1。生吃食品,喝点果汁。生吃某些食品和喝果汁,有益减少消化系统毒素,进而有助于减轻口臭。
2。小米。健康谷物食品小米能够减少口腔细菌滋长。在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好
3。豆瓣菜。豆瓣菜含有丰富的叶绿素,具有清洁口腔及肠胃,促进消化的功效。
4。苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分,有助于清洁牙齿,清新口气。
5。避免吃糖和精制碳水化合物。此类食品不仅会引起蛀牙,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
6。***物与补剂。液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议,进餐时服用消化酶,可促进食品消化分解,防预产生难闻气体。
7。嚼西芹。如果***物不宜,则不妨饭后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔异味。
8。单吃水果。水果最好单独吃,不要与其他食品一道吃。
9。勤刷牙。天天刷牙2—3次,早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外,应该定期看牙医。发现牙病,应及早治疗。
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